ダイエット～モムチャンダイエット編～

身体を引き締めたい方、ダイエットにお悩みの方へ
本記事では下記の内容をお話させていただきます。

この記事では一年で－9キロの約10キロ減量成功！～過去行った10のダイエット効果ありなし紹介編～で紹介した私が効果を実感することが出来たモムチャンダイエットについて少し掘り下げてお話させていただきます。やっぱり引き締まった身体って美しいですよね。他人から見えるのは体重ではなく見た目です、見た目でしか判断できません。モムチャンダイエットは見た目至上主義！身体を引き締めたいと思われている方、ダイエットについてお悩みの方のご参考になれたら幸いです。

モムチャンダイエットとは

韓国のカリスマダイエット主婦である、チョン・ダヨンさんが提唱するダイエット方法＝モムチャンダイエット。ある日、腰痛の不安を抱えた彼女が病院を受診すると「太りすぎによる急性腰痛です、少し体重を減らしてはいかがでしょうか。」というショックなひとことを言われます。これがきっかけとなり本格的にダイエットを始めることに。試行錯誤した後に彼女は自分なりのメソッドを確立していきます。そして、70kgあった体重を20kgも減少させることに成功したのです。彼女が大事にしたことは「美しく痩せること、リバウンドしない身体であること」韓国では絶大なる支持を集め、「モムチャン＝肉体美、最高の身体」という新たな造語を誕生させたほど。
正式名称をフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズです。女性の目線で、健康的な美しさとボディラインを追求している注目のエクササイズです。これから紹介するのはモムチャンダイエットプレミアムに書かれている内容、DVDです。モムチャンダイエットは成功者の多いダイエット。減量の結果が伴わなくともエクササイズ効果だけで痩せた？と聞かれる方が多いそうです。本当に見た目至上主義の強い味方なんです。もちろん減量ついても本に書かれている食生活、心構え、基本を参考にしたら変化を得ることが出来ると思います。実際どちらもした方はやはり結果がついてきているようです。さぁ、今日からあなたもモムチャンに！

DVDで毎日15分エクササイズ

モムチャンダイエットプレミアムに付属されている15分エクササイズ。このエクササイズが本当に素晴らしい。やってみると分かるのですが、普段こんなにも身体全身を使えていないのか、と気付かされます。私は毎回たった15分の間に10回程あくびが出ます。身体のコリがとれるのか家族の中で空気の出る場所は違えどなんらかの形で空気が出ていきます(笑)。お恥ずかしいですが、その分身体に影響を与えられていることが実感できるんですよね。しかしこれは私たち家族が特殊な可能性大なので(笑)このような状態にならなくても効いていないということはないですのでご心配なさらないで下さいね。

先に言います。しんどいです、間違いなく。初日は絶対しんどいですし、二日目以降は筋肉痛と共にエクササイズしなければいけないのでもっとしんどいです。筋肉痛を乗り越えてもやっぱり毎日しんどいです。私も何度も面倒くさくなってやめたり、一度外出などで予定が崩れたりしてなあなあになってやめたりを繰り返してきました。一つアドバイスをするなら、始めたらやめないことです。習慣化させるコツ～挫折しない方法～でもお話しましたが一日空いたからとそれでやめてしまうのは非常に勿体ないです。一度やめて、それでもやっぱりやるのは効果を実感できたからです、やり終わった後の気持ちよさ、引き締まった身体の美しさ、自分の身体のためになっているという実感があったからです。再び始めるとまた筋肉痛を伴う最もしんどいところからのスタートです。勿体なすぎます。一日24時間ある時間のたった15分だけでもご自分の身体のために動かしてあげませんか？効果があることは間違いないです。一緒にがんばりましょう！

本　モムチャンダイエットプレミアム

本の中身も素晴らしいです！そう言う私はDVDだけやればいいと思って読むまでに数年かかってしまいました、勿体ないがすぎる、。私のダイエット生活に革命を起こした「停滞期は、今までのダイエットが成功している証。基準となるセットポイントを変える時期がきたのです。」というワード、項目！停滞期って早く抜け出す方法とか挫折とか悪いワードとセットになりがちで私も“悪”ととらえていました。でも、違ったんですね。むしろ喜ぶべきことだったんだと知るだけで停滞期が来たときのモチベーションが180度変わります。「脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？」などなどダイエットに大切なことがたくさん詰まった一冊。大体2ページずつに収まっていて苦にならずスラスラ読めます。他にも私がダイエットを長年やって辿り着いた結論が既に書かれていました、ええっ！ってかんじです。出会った頃にきちんと読んでおけば遠回りしなかったなあと本当に思います。遠回りしたからこそ分かります。面倒くさがらず、本を読むべきです、絶対に。本、DVDどちらもメインです。それにモムチャンダイエットで効果を感じられたとクチコミ多数の中で減量したと語る人はモムチャンの食生活を真似した方が多いようです。実際の食事例ものっているので参考になると思いますよ。
中古品を買う際は本のみもよく見かけます。商品一覧にDVDが付属されていることをご確認ください。

おまけ　腹筋にはこれがおすすめ！

腹筋はプラスで。腹筋を鍛えたらダイエットにいいとよく聞きますよね。ボディラインも素敵になりますし、食べる量も筋肉が引き締まるからか落ち着く気がします。腹筋と聞くと思い浮かぶオーソドックスな足を抑えてやるものがありますが、抑えるものがないとわりと大変。他にも動画で見つけたセルフでやるものをたくさんやってみましたが中々どれも大変で面倒くさい。面倒くさいことが嫌いな選んだ結論はこれでした。
肘立てプランク。30秒できれば上出来。慣れてきたら可能な限り挑戦してみるのもいいですね。毎日やったほうがいいとは思いますが気が向いたときだけでもいかがでしょうか。腹筋を鍛えたいなと思う方は是非！

最後に

「ダイエットは、定期的に繰り返す“イベント”ではなく、ライフスタイルの一部なのです。」チョンダヨンさんも何度も本の中で伝えていますが、ダイエットは継続するもの。ライフスタイルの一部にしてしまえばこっちのものです。引き締まった身体って美しいし、憧れますよね。テレビで見る俳優さんモデルさんもジムに通って努力されてます。ジムに通わず毎日15分だけでボディメイクができるなんて最高じゃありませんか？それに毎日15分だけでもボディメイクの為に運動していると聞くとそれだけで、継続力のある人・意志の強い人・自己管理が出来る人・しっかりしてる人だなぁと思いませんか？継続することはあなたのひとつの強み・アピールポイントにもなります。まさに一石二鳥！一緒にがんばってみませんか？以上、ダイエット～モムチャンダイエット編～でした。皆さんの理想の体型・体重になることの少しでもお力になれていたらうれしいです。私も日々ダイエット、がんばってます。一緒にがんばりましょう！
皆さんが理想の体型・体重に慣れることを祈って。